Lær at kende forskel på travlhed og stress
Hvor går grænsen mellem travlhed i perioder og den langvarige, negative stress, der ender med at gøre os syge?
Mange oplever et stigende forventningspres og det kan være svært at skelne mellem stress og almindelig travlhed. Det medfører, at vi ikke får sagt fra i tide og samtidig oplever, at det kan være svært at blive taget alvorligt, når vi endelig siger fra.
Kroppen giver os en masse advarsler, før vi går ned med stress. Men alt for ofte har vi for travlt til at mærke signalerne.
Kurset
Stress opstår, når du i en længere periode har brugt mere energi end du har.
Ofte går det galt, fordi der ikke er mulighed for pauser og rolige perioder, hvor du kan nå at tænke dig om og falde ned og blive grounded.
Derfor er det vigtigt, at vi som medarbejdere og som del af et team, lærer at genkende symptomerne både hos os selv og andre.
Det gør os i stand til at prioritere anderledes og stadig nå vores arbejde – uden at nogen bliver syge.
Dét kommer du til at arbejde med på kurset
På kurset lærer du nogle enkle metoder til at skabe den sunde balance i dit arbejdsliv, så du kan bevare overblikket, selvom det går stærkt.
Du får også nogle enkle værktøjer, som hjælper dig med at finde og bevare roen i travle situationer.
Du lærer at kommunikere åbent og løsningsorienteret om travlhed og stress og ikke mindst, hvordan du selv modtager budskabet om stress fra en kollega.
Vi bruger relevante cases fra din egen dagligdag til at sætte fokus på stress og travlhed. Og du lærer, hvordan du stopper op og laver nye gode valg, som understøtter jeres (fælles) mål – uden at du går på kompromis med dig selv.
Dét tager du med hjem fra kurset
- Konkrete værktøjer og øvelser til at håndtere travle perioder på en god måde
- Forskellen på travlhed og stress
- Sådan tackler du travlhed, så den ikke udvikler sig til stress
- Lær at afstemme dit ambitionsniveau i forhold til det konkrete arbejdspres
- Metoden til at italesætte travlhed/stress uden at virke ”pivet”
- Sådan spotter du stresssymptomer hos sig selv og hos andre
- Kend dine grænser og lær at respektere dem
- Sådan sætter I ambitiøse mål i en travl hverdag – uden at det går ud over nogen
- Sådan skaber I et fælles beredskab, der forhindrer teamets travlhed i at blive til individuel stress
- 3 geniale øvelser, der lærer dig at ”falde ned”, skabe overblik og prioritere.
Dette kursus henvender sig til
Kurset er for ledere, medarbejdere eller hele teams, som oplever en travl arbejdsdag med skarpe deadlines eller stort arbejdspres.
Det er også for jer, der ønsker at blive bedre til at opdage, reagere på, håndtere og ikke mindst kommunikere om travlhed og stressede perioder.
Kurset tilrettelægges efter deltagernes behov og arbejdsmæssige baggrund.
Forskellige målgrupper for kurset
Kurset kan tilrettelægges med forskellige vinkler på form og udbytte, alt efter om det er et kursus for ledere, for medarbejdere eller for hele teamet.
Kursusform
2 dages intensivt kursus fra kl. 09.00 til 16.00. med fokus på dig og de vilkår, som skaber din virkelighed.
Masser af relevante cases og kommunikationsøvelser samt mulighed for refleksion og stilhed undervejs, så du når at mærke beslutningerne og effekten af værktøjerne.
Kontakt Carsten Thybo direkte, hvis du har spørgsmål til kurset.
Eller, hvis du som kommende deltager, eller medarbejder i HR eller personale har brug for rådgivning omkring mulighederne for at få afholdt et kursus hos jer.
Kontakt os nu, vi sidder klar til at hjælpe dig videre med din kursusidé.
